Как правильно подготовится к соревнованиям?

Модератор: Raven

Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Вс мар 17, 2013 3:58 pm

Меня всё время интересует ответ на мой вопрос. Как правильно подготовится к соревнованиям? Как всем известно, что перед каждой, так скажем попыткой, спортсмен разминается. Делает всякие растяжки, подскоки и так далее. Так вот, меня именно интересует, эта разминка перед зачётной попыткой. Что надо делать дома, на тренировке? Есть ли какой то график тренировок, что бы дойти до определённой формы на свои возможности? Думаю, что Вы понимаете, что я хочу спросить?
С уважением Руслан. :ki_ss:
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение birukobu » Вс мар 17, 2013 4:55 pm

Хорошо выспаться и не пить накануне. Остальное как обычно.
Управлять дельтапланом просто: #опа вправо...#опа влево... Убедись сам, заходи на http://www.deltaplan.in.ua/
Аватара пользователя
birukobu
КМС ;-))
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 5:40 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Phantom » Вс мар 17, 2013 5:41 pm

Не припоминаю ни одного выпивающего чемпиона. Так что лучше и не пить и тебе откроется мир в новом свете .
«В наше время нужно говорить лишь о том, за что мы готовы нести ответственность в Вечности»--Авраа́м Ли́нкольн.
Аватара пользователя
Phantom
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 690
Зарегистрирован: Ср фев 08, 2006 10:08 pm
Откуда: Київ

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Вс мар 17, 2013 6:18 pm

Ну Вы прям слишком близко подошли к старту. Меня интересует немного раннее время а не обед!!! Скажем с сегодняшнего дня надо браться и подготавливаться к новому лётному сезону ну и конечно к запланированных мной или Вами соревнований на этот сезон.
Меня всё время интересует вопрос, как правильно выбрать для себя подходящий метод тренировок, что бы добиться прогресса в своём развитии и стараться, всё время его поддерживать. К примеру как, это делают со спортсменами в многих водах спорта. У них же есть определённые методы развития спортсмена и подготовки его к щитовой форме к соревнованиям. Только пожалуйста не надо писать о водке, наркотиках и всякой гадости!!!
С уважением Руслан :ki_ss:
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение birukobu » Вс мар 17, 2013 6:58 pm

Купить абонемент в бассейн. посещать тренировки 4 раза в неделю проплывать на каждой по 2 км минимум. В перерывах летать на дельтаплане и заниматься штурманской подготовкой. Обязательно поможет.
Управлять дельтапланом просто: #опа вправо...#опа влево... Убедись сам, заходи на http://www.deltaplan.in.ua/
Аватара пользователя
birukobu
КМС ;-))
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 5:40 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Вс мар 17, 2013 7:55 pm

///
Ну и в чём мне поможет туда обратно, гонять воду в бассейне? :)-(: ( так для инфы, я хожу регулярно в бассейн 25м. Прихожу и сразу делаю 80 бассейнов, сауна, душ и домой. Вывод ни грамма не похудел а только набрал массу. Опят я наверное, что-то не так делаю? :ya_hoo_oo: ) Извини за резкость, но в твоём ответе есть одно правильное, это летать на дельтаплане. ////
С уважением Руслан
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение birukobu » Вс мар 17, 2013 8:11 pm

Ruslan Bushchak писал(а): Вывод ни грамма не похудел а только набрал массу. Опят я наверное, что-то не так делаю? :ya_hoo_oo: )

Прости за резкость. Принимать меньше еды внутрь пробовал?
Управлять дельтапланом просто: #опа вправо...#опа влево... Убедись сам, заходи на http://www.deltaplan.in.ua/
Аватара пользователя
birukobu
КМС ;-))
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Чт авг 25, 2011 5:40 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Victor » Вс мар 17, 2013 9:12 pm

Ruslan Bushchak писал(а):Ну и в чём мне поможет туда обратно, гонять воду в бассейне?


Опять тролишь? Жри меньше что бы похудеть и держи физ.форму бассейном(велосипед, орбитрек, турник, брусья) что-бы не уставать в полете. И будет тебе щастя.
Victor
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 1469
Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 8:45 am
Откуда: Обухів

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Вс мар 17, 2013 9:42 pm

Относительно еды, то спокойно могу сказать, что ем мало а движения есть пот достатком. Больше всего люблю бегать, ролики и велосипед как способ на поддержку формы. Да каюсь мало но на всё нет времени, приходится минимализировать и крутится как белка в колесе. Но думаю, что можно ещё немного уменьшить количество еды, но тогда довольно часто появляется чувство голода а это наверняка ненормально и надо делать немного по другому. Ладно я сильно на вес не жалуюсь, он от десяти лет не изменяется, всё время балансирует на + - 95кг!!! Да да я знаю, я немного жирная свинка, я стараюсь и не кричите на меня так сильно!!!
При чём тут тролить? Блин, что бред полный? На этом форуме, что ничего спросить уже нельзя? До всего надо доходить самому и самому выдумывать по новой велосипед? Бред какой то!!! Если кому-то нечего ответить по существу, то пожалуйста не пиши здесь, в этой ветке, свои мудрости!!!
С уважением Руслан
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Victor » Вс мар 17, 2013 9:55 pm

Ruslan Bushchak писал(а):На этом форуме, что ничего спросить уже нельзя? До всего надо доходить самому и самому выдумывать по новой велосипед?


Ты уже третью ветку запустил "Как готовиться к.."

Ruslan Bushchak писал(а):Но думаю, что можно ещё немного уменьшить количество еды, но тогда довольно часто появляется чувство голода а это наверняка ненормально и надо делать немного по другому.


Если ты постоянно сыт, то зачем твое тело будет сжигать жиры? Стандартная отмазка людей с лишним весом "делаю 80 бассейнов... Вывод ни грамма не похудел а только набрал массу", и только потом между прочим выясняется что они постоянно едят избегая чувства голода. Конечно дело твое, нравится сальцом трясти - не меняйся, держи вес! :-):
Victor
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 1469
Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 8:45 am
Откуда: Обухів

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Вс мар 17, 2013 10:09 pm

Ок, тогда скажи умник как у тебя с весом?
А что касается еды, то у меня это выглядит так:
Встаю 6-7 утра.
Завтрак - маленькая чашечка растворимого кофе с молоком и один небольшой бутерброд. Иногда утром вода и яблоко. Иногда и этого лень съесть.
Обед - или тарелка супа или немного супа и немного второе блюдо ( не делаю никаких делёжек в еде, всё, что вкусно, то и ем). Иногда не ем обед, просто неохота.
Ужин - растворимый кофе с молоком и бутербродик + десерт ( что то сладкое)
Вот так более менее выглядит у меня день по еде.
Если ты знаток, то укажи пожалуйста, где я неправильно ем?

С уважением Руслан
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Victor » Вс мар 17, 2013 10:22 pm

Ruslan Bushchak писал(а):Ок, тогда скажи умник как у тебя с весом?


У меня 77-78, минимально вытягивал 75 на мивине и водичке в полях донеччины, на новогоднии праздники могу расскормиться до 82.
Руслан, то что ты озвучил большей частью мягко говоря неправда. Я могу твое озвученное меню перевести в калории и доказать что ты с таким режимом был бы уже анориксичкой, но зачем если тебя это не беспокоит и ты здесь врешь что бы себя оправдать?
Victor
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 1469
Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 8:45 am
Откуда: Обухів

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Victor » Вс мар 17, 2013 10:47 pm

Ruslan Bushchak писал(а):Ну давай выдай теорему раз ты имел смелость написать, что я вру!!!


Еще раз - зачем? Если ты хочешь похудеть почитай про правильное питание и худей. Не хочешь - придерживайся прежнего режима питания.
Victor
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 1469
Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 8:45 am
Откуда: Обухів

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение asterix20 » Пн мар 18, 2013 8:15 am

viewtopic.php?f=4&t=9789
А итерации то сокращаются. Срочно за морепродукты!
Изображение
Аватара пользователя
asterix20
КМС ;-))
 
Сообщения: 229
Зарегистрирован: Чт июн 21, 2007 6:24 pm
Откуда: deltakds.ru

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Сообщение Ruslan Bushchak » Пн мар 18, 2013 9:08 am

Естественно, что постоянно ем овощи и фрукты.
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B
Аватара пользователя
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: Сб апр 23, 2005 8:05 am
Откуда: Україна

След.

Вернуться в Вопросы и ответы

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1