Как правильно подготовится к соревнованиям?

Модератор: Raven

Victor
МСМК ;-)))
Повідомлень: 1496
З нами з: Пон травня 14, 2007 8:45 am
Звідки: Обухів
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Victor » Пон березня 18, 2013 9:28 am

Ruslan Bushchak писав:Естественно, что постоянно ем овощи и фрукты.
Это ты к чему? К проблемам со своей памятью или весом? :du_ma_et: :-)

Аватар користувача
Gil
КМС ;-))
Повідомлень: 219
З нами з: Сер жовтня 17, 2007 9:49 pm
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Gil » Пон березня 18, 2013 10:24 am

Руслан, а как часто ты ходишь в бассейн и какую нагрузку там себе даешь?
По еде... по мне так ты вообще ничего не ешь. Если бы я столько же ел при физнагрузке, мой организм от стресса бы тоже начал жиры накапливать...
Соблюдайте гравитацию. Это - закон.

Аватар користувача
birukobu
КМС ;-))
Повідомлень: 241
З нами з: Чет серпня 25, 2011 5:40 pm
Звідки: Санкт-Петербург

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення birukobu » Пон березня 18, 2013 10:28 am

Мужики, заканчивайте уже. Смешно становится. В разделе пилотирование обсуждаются диеты. Это неправильно.
По теме подготовки к соревнованиям лучше расскажите как правильнее переуложить парашюты, как подогнать подвеску. Как привыкнуть к новой подвеси, где мона нарыть путевые карты для ЖоПэЭса....мало тем по подготовке к соревнованиям? Чо у всех высота АПУ проверена?
Поговорите про МакКриди в конец концов....
Управлять дельтапланом просто: #опа вправо...#опа влево... Убедись сам, заходи на http://www.deltaplan.in.ua/" target="_blank

Аватар користувача
Gil
КМС ;-))
Повідомлень: 219
З нами з: Сер жовтня 17, 2007 9:49 pm
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Gil » Пон березня 18, 2013 12:00 pm

birukobu писав:Мужики, заканчивайте уже. Смешно становится. В разделе пилотирование обсуждаются диеты. Это неправильно.
Когда Руслан растолстеет так, что 15-й дискус будет ему мал, то будет не до соревнований. Оччень правильная тема ;)
Соблюдайте гравитацию. Это - закон.

Аватар користувача
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
Повідомлень: 2383
З нами з: Суб квітня 23, 2005 8:05 am
Звідки: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Ruslan Bushchak » Пон березня 18, 2013 3:49 pm

Ну Вы блин гоните с этим толстением, я сейчас совсем перестану ест а буду есть только это красные семечки.
Зображення
По укладке парашюта, то вот тебе инструкция, смотри и тренируйся.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... zyZcdVddIc

По приколом вариа, то это для крутых пилотов, пускай маются и тыкают свои глазёнки в монитору. Я для себя сделал простое усреднение. Если в потоке увидел усреднённую цифру, больше 2,5м/с, то на переходе спокойно лечу со скоростью снижения до -2м/с. Если варио показало в потоках до +2м/с, то надо немного осторожней на переходе, так как -2м/с, это мало места, оставляешь себе, на исправление ошибки. По высоте, то шаблончик принял, довольно простой. Если кромка 2000м то на переходе, до 1500м выбираешь только самые крутые потоки. Если до этой высоты не нашел ничего то до высоты 1000м выбираеш уже самые сильные потоки и те средние. Если дальше ничего, то до высоты 500м крутишь каждый поток, который встретишь. А если дальше ничего, то крутишь всё, что имеет + а если найден +Ом/с, то сиди в нём и кайся за свою душу грешную. Если будешь каяться по честному, то в течении 10-30мин прийдёт новая порция плюсиков. Вот и вся моя политика полётов на равнине. В горах немного по другому, там надо летать, как говориться, лететь по мебелях. Только переходы, тоже делаю со снижением до -2м/с. Здесь надо поднабрать стока и переход, здесь стока и дальше. В основном все горы расписаны по тактике и только надо как можно быстрее набрать высоту. Ну это уже для крутых менов, я покамест чайник в спортивном деле и только учусь этому ремеслу. :-):
Ну вот так я себе, нарисовал, эту картину. А как у Вас, то каждому своё. :-):
Поэтому я и спрашиваю, про метод у всё, что с ним связанно. А что касается веса, то тут тема как всегда интересная и очень полезная.
В бассейн я хожу минимум 1 раз в неделю, а если не ленюсь то 3 раза. Но тогда не делаю 80 а 40 бассейнов, потом больше в сауне сижу, грею мои косточки. Да я лентяй и мне последнее время как то в облом делать 80, лучше 40+сауна + ванна с булькали со струями в воде. И всё это я делаю за час. Блин как робот аж самому противно, потом дома все орут, блин всё воняет хлоркой!!!! Ну как на нашем форуме, что не спросишь так сразу умняга выскочит со своей теоремой.
С уважением Руслан :ki_ss:
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B

Аватар користувача
Gil
КМС ;-))
Повідомлень: 219
З нами з: Сер жовтня 17, 2007 9:49 pm
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Gil » Пон березня 18, 2013 7:33 pm

Ruslan Bushchak писав:В бассейн я хожу минимум 1 раз в неделю, а если не ленюсь то 3 раза.
Ну... кто ж так тренируется...
Руслан, скажи вот что: ты этим вопросом действительно серьезно задаешься или беседа случайно (трололо) в эту сторону зашла?
Соблюдайте гравитацию. Это - закон.

Аватар користувача
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
Повідомлень: 2383
З нами з: Суб квітня 23, 2005 8:05 am
Звідки: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Ruslan Bushchak » Пон березня 18, 2013 9:12 pm

Вы задаёте такие сложные вопросы, что начинаю теряться в ответах. :)-(:
Беседа как беседа, задал вопрос и естественно интересует интересный ответ. :-):
А что касается бассейна, то я плаваю всё время но без специального напряги. Просто осталась привычка с молодости, когда занимался спортом. Всё, что делаю, то делаю спонтанно без никакого графика, так проще. Есть время, беру рюкзак и в бассейн. Есть солнышко, то одеваю красовки и еду бегать а потом на роликах. Всё это делаю в свободно появившееся, свободное время. Никакой системы я не держусь, как в еде, так и в активном движении. Но это не меняет сути дела, я стараюсь двигаться и каким то образом следить за тем, что впихиваю в рот. :-)
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B

Аватар користувача
Gil
КМС ;-))
Повідомлень: 219
З нами з: Сер жовтня 17, 2007 9:49 pm
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Gil » Вів березня 19, 2013 1:13 am

А чего тогда на лишний вес жаловаться, нипайму)
Я уж было подумал, что бедняга мучается, старается, да все не может себя в форму привести))
Летать надо ехать нам, а не клавиатуру тут топтать ;)
Соблюдайте гравитацию. Это - закон.

Аватар користувача
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
Повідомлень: 2383
З нами з: Суб квітня 23, 2005 8:05 am
Звідки: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Ruslan Bushchak » Вів березня 19, 2013 8:48 am

Ну с моим ростом 180см вроде надо иметь вес 80кг. Я правда не знаю каким образом дойти до такого веса? Разве что перейти на саму воду, так на месяца два-три. Но одно меня настораживает, это то, что я стараюсь двигаться и не так много есть, но вес од этого не падает а держится, всё время на одной планке. А голодать я не хочу но и похудеть было бы неплохо.
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B

Victor
МСМК ;-)))
Повідомлень: 1496
З нами з: Пон травня 14, 2007 8:45 am
Звідки: Обухів
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Victor » Вів березня 19, 2013 8:58 am

Ruslan Bushchak писав:А голодать я не хочу но и похудеть было бы неплохо.
http://www.classicus.ru/gastroballon

Аватар користувача
Gil
КМС ;-))
Повідомлень: 219
З нами з: Сер жовтня 17, 2007 9:49 pm
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Gil » Вів березня 19, 2013 9:08 am

95 кг не такой и плохой для тебя вес, если атлетически развит.
Одышки же нет, постоять за себя в Купчино смогешь.
У меня рост 176, вес сейчас 84, бывало во время тренировок до 89.
Соблюдайте гравитацию. Это - закон.

NikolayD
КМС ;-))
Повідомлень: 272
З нами з: Сер грудня 29, 2010 11:21 am
Звідки: Санкт-Петербург
Контактна інформація:

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення NikolayD » Вів березня 19, 2013 9:59 am

Мышцы тяжелее жировых тканей, если память не изменяет.
Если человек накачал мышцу взамен жировых отложений, то неудивительно что ему диета не помогает. :-):

Аватар користувача
Raven
МСМК ;-)))
Повідомлень: 5872
З нами з: Суб лютого 14, 2004 9:45 pm
Звідки: Kiev

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Raven » Вів березня 19, 2013 10:25 am

Сто килограмм стальных мышц - это звучит внушительно! Не надо стесняться совершенства, Русланчик :ki_ss:
Налет на ДП и МДП - более 1300 ч.

Аватар користувача
Ruslan Bushchak
МСМК ;-)))
Повідомлень: 2383
З нами з: Суб квітня 23, 2005 8:05 am
Звідки: Україна

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Ruslan Bushchak » Вів березня 19, 2013 3:27 pm

:smu:sche_nie:
С уважением Руслан
Aeros Discus C15
Aeros ANT + Combat T
SOL Sycross One LTF/EN - B

Supervisor

Re: Как правильно подготовится к соревнованиям?

Повідомлення Supervisor » Пон березня 25, 2013 9:23 pm

Ruslan Bushchak писав:Ну с моим ростом 180см вроде надо иметь вес 80кг. Я правда не знаю каким образом дойти до такого веса?
Диуретики, амфетамины и длительные циклические аэробные нагрузки на пульсе до 140.

Відповісти

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість